Почему после 40 желание не приходит по расписанию?
Почему после 40 желание не приходит по расписанию? Раньше сексуальное желание могло возникнуть неожиданно. А теперь сначала нужно выспаться, закончить работу, решить бытовые вопросы… И желательно, чтобы никто не спрашивал, где лежат его носки! 😂 И тут возникает вопрос: «Я разлюбила мужа? У меня гормоны испортились? Или со мной что-то не так?» Давайте разбираться! 1. Желание бывает разным Спонтанное возникает само по себе: вы ещё ничего не делали, а секса уже хочется. Ответное появляется постепенно - в процессе приятной близости, когда есть комфорт, подходящие прикосновения и эмоциональная безопасность. Поэтому не обязательно хотеть секса заранее, чтобы постепенно почувствовать влечение. Но это не повод заниматься сексом через силу в надежде, что желание появится! 2. Почему желание может снижаться? Причин несколько: Усталость и недосып. Иногда лучшая прелюдия - восемь часов сна и партнёр, самостоятельно обнаруживший существование пылесоса. 😄 Стресс. Когда голова занята сотней дел, на сексуальное желание может просто не оставаться ресурсов. Гормональные изменения. В перименопаузе и после менопаузы могут появляться сухость и болезненность, снижающие удовольствие от близости. Отношения. Недостаток нежности, обиды, давление и отсутствие удовольствия тоже влияют на либидо. Два упражнения, которые можно попробовать Упражнение № 1. «При каких условиях мне хочется?» В течение недели замечайте, когда вам легче почувствовать интерес к близости. Спросите себя: - Я выспалась или смертельно устала? - Мне хватает нежности и внимания? - Что помогает переключиться: объятия, поцелуи, отдых? - Что мешает: тревога, раздражение, спешка, боль? Не нужно специально заниматься сексом ради наблюдения. Просто изучайте свои реакции. Упражнение № 2. «Мне не нужно хотеть заранее» Если вам самой хочется близости, но желание возникает не сразу, попробуйте убрать требование немедленно возбудиться. Начните с приятного вам контакта: объятий, поцелуев, прикосновений. Спросите себя: «Мне сейчас приятно? Хочется ли продолжить?» Если да - двигайтесь дальше в комфортном темпе. Если нет - можно остановиться. Цель не в том, чтобы любой ценой вызвать желание, а в том, чтобы лучше понимать себя и свои потребности. Когда стоит обратиться к специалисту? Если желание заметно снизилось, особенно внезапно, или появились сухость, боль, выраженная усталость и нарушения сна, стоит обсудить это с врачом. Не списывайте всё на возраст и не назначайте себе гормоны или БАДы самостоятельно. Причины снижения либидо могут сочетаться, поэтому подход должен быть индивидуальным. И главное Сексуальное желание не обязано всю жизнь оставаться одинаковым. Но если перемены вас беспокоят, не нужно просто смиряться с ними.