Когда женщина приходит к врачу и спрашивает: — 1 сентября 2026 г. в 10:26:46.804
Когда женщина приходит к врачу и спрашивает: «Почему я набираю вес? Я же почти ничего не ем!» Очень часто слышит: «Это гормоны». И большинство думает, что речь идёт об эстрогене.Но на самом деле гормонов, которые участвуют в регуляции веса, гораздо больше. Давайте коротко посмотрим, с какими гормонами мы будем работать в новой программе, чтобы вес уходил легко, а здоровье восстанавливалось. Мелатонин — гормон сна. Плохо спим → на следующий день сильнее хочется сладкого и есть больше → чувствительность к инсулину снижается → вес растёт. Кортизол — гормон стресса. Сильно нервничаем → кортизол повышается → глюкоза в крови повышается → мы её не расходуем → повышается инсулин → организм запасает больше жира → вес растёт. Инсулин — гормон запасания. Инсулина постоянно много → жир сложнее использовать как топливо → он накапливается → вес растёт. Т3 и Т4 — гормоны щитовидной железы. Их мало → обмен веществ замедляется → энергии тратим меньше → вес растёт Эстроген — главный женский гормон. Его уровень меняется → жир начинает активнее откладываться на животе → объёмы растут. Прогестерон. Гормональные колебания → сильнее аппетит + задерживается жидкость → вес растёт. Тестостерон и другие андрогены. Их становится меньше → уменьшается мышечная масса → меньше энергии тратим → жир накапливается → вес растёт. Грелин — гормон голода. Голод растёт → едим больше → вес растёт. Лептин — гормон сытости. Мозг хуже слышит сигнал «я сыта» → едим больше → вес растёт. GLP-1 — гормон сытости (именно на эту систему действуют те самые уколы для похудения). Сигнал сытости слабее → быстрее возвращается голод → едим больше → вес растёт. GIP — кишечный гормон. Нарушается его работа → меняется реакция организма на еду и инсулин → легче накапливается жир → вес растёт. Холецистокинин (CCK) — гормон насыщения. Сытость наступает хуже → едим больше → вес растёт. Гормон роста. С возрастом его становится меньше → уменьшается мышечная масса → меньше энергии тратим → жир накапливается → вес растёт. Адипонектин — гормон жировой ткани. Его становится меньше → чувствительность к инсулину снижается → обмен жиров нарушается → жир накапливается. И это ещё не весь список. Поэтому, когда после 40 вам говорят: «Ну это же гормоны!» Не думайте только про эстроген. В организме работает целая гормональная система. И если мы хотим худеть после 40, смотреть нужно не на один гормон, а на всю эту систему. Другая Кухня в ВК https://vk.com/another_kitchen И Maкс https://max.ru/drugaya_kuhnya Болталка (чат) Другой Кухни в Максе https://max.ru/join/xiMIWjZDloR3ngQESslF0TygfXvTo7mMJL-AwNyJITA