Кому-то к омлету нужна зелень и овощи, кому-то сыр, а кому-то не обойтись без каши или ...
Кому-то к омлету нужна зелень и овощи, кому-то сыр, а кому-то не обойтись без каши или гарнира из крупы, особенно если в жизни много стресса. И клетчатка нужна всем: она кормит наш микробиом. А эти бактерии помогают бороться с запорами и сами вырабатывают витамины. Но как понять, что добавить именно вам? Нужно знать свой тип: охотник, собиратель или золотая середина. В нашем руководстве «Как не набрать вес осенью и зимой» есть большой тест на 43 вопроса. Он поможет определить ваш тип метаболизма и питания и подсказывает, как подстроить порции белка, крупы и овощей под себя. А еще в руководстве рацион на 7 дней с рецептами, постные дни и согревающие супы, чтобы холодный сезон не прибавил лишних килограммов. Сейчас руководство со скидкой https://payform.ru/mgcNVEO/