Жертва или героиня: кем вы себя видите, когда худеете?
Жертва или героиня: кем вы себя видите, когда худеете? Знакомая картина. Корпоратив или день рождения, все едят пиццу и смеются, а вы сидите с водой и старательно терпите голод. Или рядом человек ест что хочет, когда хочет, и ни грамма не прибавляет, а вам хватает одного взгляда на булочку. И в голове появляется мысль: «Я родилась не в том месте и не в то время. Другим можно, а я за каждое удовольствие расплачиваюсь». Если вы так думаете, ничего удивительного в этом нет. Вам трудно, и это правда. К тому же вас часто осуждают те, кто никогда не сидел на диетах: «слабая», «ленивая», «ни в чем себе не отказывает». Вы и так страдаете, а вам еще и добавляют вины. Но если оставаться в этом состоянии долго, мы попадаем в роль жертвы. А жертва пассивна. Она ждет, что кто-то придет и спасет: новая диета, волшебная таблетка или волшебный БАД, чудо-совет. И даже если спасатель находится, роль остается прежней. Человек возвращается к старым привычкам, и вес приходит обратно, а иногда с прибавкой. Дело не в силе воли. Меняться должна не только еда, но и то, кем вы себя считаете. Но вы можете выйти из роли жертвы и стать Героиней своей жизни. Героине тоже бывает трудно. Она тоже страдает, тоже от чего-то отказывается, и часто никто этого не видит. Ей не аплодируют. Но она не говорит «меня прокляли». Она говорит: «Мне сложнее, чем другим, и я все равно иду дальше». Даже срыв для нее часть пути, а не приговор. Она не добивает себя, а разбирается и делает следующий шаг. Думаю, именно это отличает тех, у кого получается удержать результат: они не борются с собой, а меняют отношение к себе. И вы можете этому тоже научиться. Начинается это с простого: встать в позицию наблюдателя своей жизни и перестать оценивать себя. С этого начинается наше новое руководство «Как разогнать метаболизм перед зимой». Первый шаг посвящен осознанности: как отличать настоящий голод от скуки, усталости и тревоги, как есть так, чтобы сытость успевала прийти, и что делать, если вы переели. Не ругать себя, а в следующий раз быть к себе внимательнее. Еще в самом начале мы отдельно говорим о том, что ответственность помогает, а вина разрушает, и что срыв не приговор. А дальше еще девять шагов. В каждом из них есть задание, которое можно начать сегодня. Мы работаем и с психологией, и с физиологией, без обещаний чуда и без борьбы с собой. Это небольшие шаги, которые складываются. Получить руководство со скидкой https://payform.ru/n7cO6AC/