Почему вы на самом деле хотите похудеть?
Почему вы на самом деле хотите похудеть? «К Новому году», «к отпуску», «все худеют, и мне надо». Это внешние причины. Они быстро вспыхивают и так же быстро гаснут. Иногда внешняя цель бывает даже странной, но очень сильной. Например, «закадычная» подруга постоянно шутит про ваш вес, и вы хотите доказать, что тоже можете быть стройной. Такой огонь горит ярко, но может сгореть за пару дней. Если присмотреться, внутри любой цели спрятана ценность: получить уважение, отстоять границы, чувствовать, что вас любят. И вот в чем разница: 🎯 Цель можно не выполнить. Хотели минус десять, а получилось минус восемь. 💛 Ценность вы получаете в любом случае. Она не зависит от цифры на весах. Поэтому первый шаг к настоящей мотивации: разобраться, зачем мне это на самом деле нужно. Без этого любая диета держится на честном слове. Сегодня в нашем Предбаннике вышло простое упражнение «5 почему». Нужны 15 минут, блокнот и ручка. А когда вы поймете, зачем вам это, понадобится опора в еде. В руководстве «Как не набрать вес осенью и зимой» мы собрали готовый рацион на 7 дней, тест на ваш тип питания, постные дни и четыре разгрузочных супа. Без голода и подсчета КБЖУ. 👉 Упражнение «5 почему» в Предбаннике: https://vk.com/club241750293 👉 Руководство «Как не набрать вес осенью и зимой» сейчас со скидкой за 1800 рублей: https://payform.ru/mgcNVEO/ Ваш биолог-психолог Валерия Изюмова