Дорогие, обратите внимание: всё это делается лёжа.
Дорогие, обратите внимание: всё это делается лёжа. ➡️ Никаких приседаний, планок и нагрузки на колени. Вы лежите на спине, а работают ягодицы, ноги, пресс, талия и икры. Именно поэтому такие движения подходят женщинам 45+. Нет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, а значит нет и привычной расплаты в виде боли в коленях и пояснице на следующий день. ☝🏻 И ещё один момент. Лёжа гораздо труднее схитрить. Стоя мы незаметно подключаем поясницу и делаем движение за счёт неё, а здесь работает именно та мышца, которую вы тренируете. В курсе «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело» много практик построено именно так: тело работает мягко, но глубоко. Движения подобраны точно, поэтому живот подтягивается, уходит дряблость рук и бёдер, укрепляются мышцы спины и таза, а суставы при этом не страдают. ‼️ Мои дорогие, доступ на год к 2-м курсам всего за 2000р, и сейчас идут финальные часы. И вот что это значит на деле: за это время вы сможете освоить все упражнения и выполнять их в любое удобное время. Жмите на ссылку прямо сейчас⬇️ https://school.litso-molodosty.com/ytanti3g3m?utm_source=max&utm_campaign=post2_18.09