💬 А ТЕПЕРЬ ПРИЗНАВАЙТЕСЬ!
💬 А ТЕПЕРЬ ПРИЗНАВАЙТЕСЬ! Когда вас чаще всего тянет перекусить? 😁 ☕ С утренним кофе. 🍪 На работе с чаем. 📺 Вечером перед телевизором. 😡 Когда нервничаю. 😴 Когда устал. 🍎 Когда действительно голоден. Или вы вообще прекрасно обходитесь без перекусов? Пишите в комментариях! И традиционно: «ДЕНЬ 13 — ВЫПОЛНЕНО ✅» ДРУЗЬЯ, МЫ УЖЕ 13 ДНЕЙ В МАРАФОНЕ! Посмотрите, сколько всего мы уже начали менять. Мы перестали бояться нормальных продуктов. Учимся собирать тарелку. Следим за порциями. Начинаем различать голод и привычку поесть. И постепенно понимаем одну простую вещь: НЕ НУЖНО ЕСТЬ ПО ЧАСАМ, ЕСЛИ НЕ ГОЛОДЕН. И НЕ НУЖНО ТЕРПЕТЬ СИЛЬНЫЙ ГОЛОД, ЕСЛИ ПОРА ПОЕСТЬ. Нам нужен комфортный, полноценный режим питания, который можно соблюдать не только во время марафона, но и после него. А завтра у нас ДЕНЬ №14 — ВТОРАЯ КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА! ⚖️ Посмотрим, что изменилось за две недели. И обязательно поговорим о том, почему вес иногда стоит, даже когда мы стараемся делать всё правильно. 🔥 ДЕНЬ №13. ПРОДОЛЖАЕМ! НЕ ГОЛОДАЕМ. НЕ ПЕРЕЕДАЕМ. УЧИМСЯ СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ! 💪