1️⃣ Я действительно наелся?
1️⃣ Я действительно наелся? 2️⃣ Через какое время снова появился голод? 3️⃣ Хотелось ли между приёмами пищи постоянно что-нибудь жевать? Не нужно специально терпеть несколько часов ради эксперимента. Если проголодались — ешьте. Просто попробуйте понаблюдать за собой. 💬 А ТЕПЕРЬ ВОПРОС ДНЯ! ПОСЛЕ КАКОГО ОБЕДА ВЫ ДОЛЬШЕ ВСЕГО ОСТАЁТЕСЬ СЫТЫМИ? 😁 🍗 После мяса или птицы с гарниром? 🐟 После рыбы? 🥣 После супа? 🥗 После большой тарелки овощей с белком? Или пока вообще не обращали на это внимания? Пишите в комментариях! 📸 А кто хочет — покажите сегодняшний обед. И традиционно вечером: «ДЕНЬ 16 — ВЫПОЛНЕНО ✅» 🎄 ДРУЗЬЯ, 16 ДНЕЙ МАРАФОНА ПОЗАДИ! И сегодня хочу, чтобы вы запомнили одну вещь. ПОХУДЕНИЕ — ЭТО НЕ СОРЕВНОВАНИЕ, КТО ДОЛЬШЕ ПРОТЕРПИТ ГОЛОД. Нам не нужно постоянно ходить голодными, раздражёнными и мечтать о следующем приёме пищи. Мы учимся выбирать продукты, собирать полноценные тарелки и находить подходящие нам порции. Конечно, для снижения веса необходим разумный дефицит энергии. Но создавать его нужно не бесконечным голоданием, а устойчивыми изменениями питания и образа жизни. ЧЕМ КОМФОРТНЕЕ НАША СИСТЕМА, ТЕМ ПРОЩЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЕЁ ДОЛГО. 🔥 ДЕНЬ №16. 🎄 74 ДНЯ ДО ФИНИША! НЕ ГОЛОДАЕМ. ЕДИМ ПОЛНОЦЕННО. ПРОДОЛЖАЕМ! 💪