Без подсказок.
Без подсказок. Из тех продуктов, которые есть дома. Условия простые: ✅ Половина тарелки — овощи. ✅ Четверть — белок. ✅ Четверть — качественные углеводы. ✅ Немного полезных жиров, если они нужны для блюда. ✅ Комфортная порция без переедания. И обязательно: 📸 СФОТОГРАФИРУЙТЕ СВОЮ ТАРЕЛКУ! Сегодня очень хочу увидеть, насколько хорошо мы освоили наш главный принцип. Выкладывайте фотографии в комментариях. И давайте обмениваться идеями! Только без критики чужой еды. Мы здесь учимся, а не устраиваем конкурс профессиональных диетологов. 😂 💬 И ВОПРОС ДНЯ! СТАЛО ЛИ ВАМ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ ЛЕГЧЕ СОБИРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ? 🥗 Да! Уже почти автоматически. 🤔 Иногда ещё задумываюсь. 😁 Пока учусь, но стараюсь. 💪 Уже замечаю, чего не хватает в моей еде. Пишите в комментариях! И традиционно вечером: «ДЕНЬ 22 — ВЫПОЛНЕНО ✅» 🎄 ДРУЗЬЯ, МЫ УЖЕ 22 ДНЯ В МАРАФОНЕ! И я хочу, чтобы вы запомнили одну вещь. Нам не нужны сложные диеты, чтобы начать питаться лучше. Не нужны дорогие продукты. Не нужны волшебные порошки. Нужно постепенно научиться собирать нормальную, полноценную еду. А потом повторять это изо дня в день. Не идеально. Не через силу. А спокойно, с удовольствием. ПОТОМУ ЧТО НАША ЦЕЛЬ — НЕ ПРОСТО ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ. НАША ЦЕЛЬ — НАУЧИТЬСЯ ПИТАТЬСЯ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПРИШЛОСЬ СНОВА ХУДЕТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА! 😁 🔥 ДЕНЬ №22! 🎄 68 ДНЕЙ ДО ФИНИША! СОБИРАЕМ ТАРЕЛКУ. ЕДИМ НОРМАЛЬНО. ИДЁМ ДАЛЬШЕ! 💪❤️