1️⃣ Курица + гречка + овощной салат.
1️⃣ Курица + гречка + овощной салат. 2️⃣ Рыба + картофель + брокколи. 3️⃣ Индейка + булгур + тушёные овощи. 4️⃣ Омлет + овощи + цельнозерновой хлеб. 5️⃣ Фасоль + овощное рагу + немного цельнозернового гарнира. Никаких специальных диетических блюд. ОБЫЧНАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЕДА! 😁 ⸻ ❗ А ЧТО, ТЕПЕРЬ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА НУЖНО ВЫБРОСИТЬ ВСЁ ВКУСНОЕ? НЕТ! 😂 Не надо устраивать генеральную чистку и выбрасывать продукты только потому, что вы начали худеть. У нас нет списка категорически запрещённой еды. Мы просто стараемся, чтобы основу нашего питания составляли подходящие продукты. А любимые блюда и лакомства могут оставаться частью обычной жизни. Главное — разумные порции и общая система питания. ⸻ 🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №24 Сегодня у нас очень практическое задание. ПРОВОДИМ РЕВИЗИЮ ХОЛОДИЛЬНИКА! 😁 Откройте холодильник и посмотрите: 1️⃣ Есть ли овощи? 2️⃣ Есть ли источники белка? 3️⃣ Есть ли дома крупы и другие подходящие гарниры? 4️⃣ Можно ли из имеющихся продуктов быстро приготовить полноценный обед или ужин? 5️⃣ Что нужно докупить? И составьте небольшой список продуктов на ближайшие несколько дней. Не нужно покупать всё подряд. Покупаем только то, что действительно будем есть. И по возможности заранее продумываем хотя бы пару обедов и ужинов. ⸻ 💬 А ТЕПЕРЬ ВОПРОС ДНЯ! КАКОЙ ПРОДУКТ У ВАС ВСЕГДА ЕСТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ? 😁 🥚 Яйца? 🍗 Курица? 🥒 Огурцы? 🥛 Йогурт? 🧀 Сыр? Или тот самый одинокий огурец, который никто не хочет доедать? 😂 Пишите в комментариях! А вечером традиционно: «ДЕНЬ 24 — ВЫПОЛНЕНО ✅» ⸻ 🎄 ДРУЗЬЯ, 24 ДНЯ МАРАФОНА ПОЗАДИ! И сегодня хочу, чтобы вы запомнили одну важную вещь. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НАЧИНАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО С ТАРЕЛКИ. Оно начинается ещё в магазине. Когда мы выбираем продукты. Когда составляем список покупок. Когда думаем, что приготовить завтра. И когда создаём дома условия, в которых нам проще питаться правильно. Потому что гораздо легче собрать Гарвардскую тарелку, когда всё необходимое уже есть под рукой. НЕ НАДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ СОВЕРШАТЬ ПОДВИГ НА КУХНЕ! Нужно просто немного организовать своё питание. 🔥 ДЕНЬ №24! 🎄 66 ДНЕЙ ДО ФИНИША! ПОКУПАЕМ С УМОМ. ГОТОВИМ ПРОСТО. ЕДИМ НОРМАЛЬНО. ПРОДОЛЖАЕМ! 💪❤️