Клаб-сэндвич🥪 КБЖУ 👇 — 30 мая 2026 г. в 11:06:06.696
Клаб-сэндвич🥪 КБЖУ 👇 Сытно, много белка и вкусно! Хлеб для тостов Листья салата Помидор Огурец Красный лук Сыр легкий Куриное филе отварное Соус барбекю (Для соуса) Майонез легкий - 6 ст.л Кетчуп - 2 ст.л Французская горчица - 1 ч.л - Куриное филе отвариваем, разделяем на волокна, добавляем соус барбекю и хорошо перемешиваем - Для соуса смешиваем все ингредиенты - Листья салат, помидор, огурец, красныц лук и сыр нарезаем - Хлеб обжариваем на сухой сковороде с двух сторон - Собираем сэндвич: хлеб, соус, листья салата, помидор, огурцы, красный лук, хлеб смазанный соусом с двух сторон, сыр, курица, хлеб смазанный соусом - Готово! Автор: @kiumiufood Рассчет КБЖУ от @eatcleanmenu КБЖУ на 1 сэндвич (с учетом следующих граммовок): Хлеб для тостов (3 куска) ~75 г Куриное филе отварное ~80 г Сыр лёгкий (~20-25%) 30 г Листья салата ~15 г Помидор ~40 г Огурец ~30 г Красный лук ~10 г Соус барбекю ~15 г ~460 ккал / 43.5 г белка / 11 г жира / 48 г углеводов