EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ

Хочу поделиться с вами рецептом вкуснейшего, нежнейшего, высокобелкового чизкейка, на весь чизкейк 35 г белка😍 КБЖУ на весь чизкейк (~590 г): 530 калорий, 35 г белков, 14 г жиров, 66 г углеводов. КБЖУ на 100 г: 90 калорий, 5,9 г белков, 2,4 г жиров, 11,2 г углеводов. Ингредиенты для основы: - 150 г спелого банана - 2 яйца - 250 г греческого йогурта 2% - 20 г кукурузного крахмала - Подсластитель по вкусу Внутрь основы: - 70 г черной смородины Приготовление: 1. В глубокую миску закиньте ингредиенты для основы, хорошенько перебейте погружным блендером, перелейте в форму для выпекания и внутрь добавьте смородину ( у меня силиконовая форма диаметром 13 см, если у вас стеклянная или любая другая форма, то смажьте ее небольшим количеством масла). 2. Отправьте основу в заранее разогретую…

+4

5 быстрых ужинов на 30+ гр. белка 💪🏻 Все рецепты в карточках 👆 Автор: @onlyfits_club

Сытный и очень простой завтрак 🥑 🥚 2 варёных яйца 🥑 ½ авокадо 🐟 консервированный тунец в собственном соку 1 банка 🌿 петрушка + укроп 🥄 греческий йогурт 2 ст л 💛 горчица 🧂 соль, перец Всё смешать — и вкусный завтрак готов 🤍 ПП-РЕЦЕПТЫ 💚

5 вариантов ПП-заморозок из 3 кг фарша✨ В шапке профиля ссылка 🔗 на НОВЫЙ СБОРНИК пп ЗАМОРОЗОК 3 ( более 40+ новых рецептов с ресторанной подачей) а в сторис для вас 🎁 ⠀ 1️⃣ Куриные гнёзда • фарш • луковица (в блендере в пюре) • помидор • соус: нежирная сметана + укроп + соль + лимонный сок • сыр ⠀ 2️⃣ Сочные котлеты • фарш • кабачок • сыр • укроп • соль, специи ⠀ 3️⃣ Зразы с овощами • фарш • соль, специи • зажарка: кабачок + морковь + лук + помидор ⠀ 4️⃣ Фрикадельки (для супа или под соус) • фарш • луковица (в блендере) • немного кабачка (для сочности) • соль, специи ⠀ 5️⃣ Запеканка • фарш • зажарка из любимых овощей • сыр • заливка: 2 яйца + мягкий творог (баночка) + специи ⠀ ❄️ Все заготовки я сразу разделяю по порциям: достал — и готовка занимает всего 15–20 ми…

Большая осенняя пакетпродажа меню началась🔥 Собрали все меню для похудения с нашего сайта в выгодные пакеты со скидками до -58%🔥 Мы уважаем наших клиентов и не завышаем искусственно старые цены! Какие пакеты доступны в рамках акции: ✅Полная коллекция EATCLEAN - все программы и меню-конструкторы с нашего сайта, уникальное предложение - впервые делаем такой пакет🙈 Внутри: — 8 сборников — Хватит на 160 дней без повторов — 371 приём пищи 📨Цена: 2290₽ (вместо 4841₽), экономия 2551₽ (53%) Купить 👉🏻 https://eatcleanmenu.ru/collection/polnaya-kollektsiya-eatclean ✅Коллекция 2026 — программа питания и меню-конструкторы 2026 года в одном наборе. Внутри: — 3 сборника — Хватит на 58 дней без повторов — 138 приёмов пищи 📨Цена: 1090₽ (вместо 1697₽), экономия 607 ₽ (36%) Купить👉�…

Ленивая овсянка со вкусом snickers на 50г белка Для основы: Овсянка 50г Какао 10г (у меня обезжиренный) Молоко 100 мл( у меня 1.5%) Мягкий творог 0.1% 120 Семена чиа 5г Сах зам по вкусу Для орехово-карамельного крема: Мягкий творог 0.1% 120г Пудинг протеиновый карамельный 80г Арахисовая паста 10г Ванилин/ сах зам по вкусу Щепотка соли Шоколадная глазурь: Шоколад 10г Молоко 20-25мл Какао 3-5г Автор: @ki_fauls ПП-РЕЦЕПТЫ💚