Лодочки с ветчиной и сыром, 40 г белка на порцию❤️🔥 — 16 июля 2026 г. в 12:45:12.176
Лодочки с ветчиной и сыром, 40 г белка на порцию❤️🔥 Сформировать за 5 минут и выпекать в духовке🤌🏻 Ингредиенты на 2 порции: -180 г творога 5% -1 яйцо -80 г рисовой муки -1/2 ч л разрыхлитель -соль, специи и немного подсластителя для вкуса Для начинки: -20 г томатной пасты или кетчупа -90 г нежирной ветчины из курицы/индейки (до 5-7 г жиров на 100 г) -60 г легкого сыра 30-35% -1 небольшой помидор -по желанию зелень Готовим: -смешиваем все ингредиенты для теста -формируем лодочки влажными руками на силиконовом коврике -делаем проколы вилкой и отправляем в духовку при 180 градусах на 10-15 минут -для начинки нарезаем кубиками помидор, ветчину и зелень, натираем сыр -смазываем центр лодочек томатной пастой, выкладываем начинку и выпекаем ещё 10-15 минут -к 1 порции добавляем 100-200 г свежих овощей КБЖУ на 1 порцию: 418/40/13/34,5 Автор: ppmisha ПП-РЕЦЕПТЫ 💚