Быстрая белковая картофельная запеканка — 1 октября 2026 г. в 13:10:59.184
Быстрая белковая картофельная запеканка КБЖУ на одну порцию: 515 – 40 – 18 – 40 КБЖУ на 100 г: 107 – 8,5 – 3,8 – 8,3 Простой и очень сытный вариант для обеда или ужина. Картофель даёт энергию, творог и яйца — белок, а сыр добавляет нежности и румяной корочки. Минимум ингредиентов, максимум удовольствия 😊 Ингредиенты на 1 порцию: картофель отварной — 200 г яйца — 2 шт творог зернёный 4% — 100 г сыр лёгкий — 30 г (15 г внутрь + 15 г сверху) соль, перец, паприка, любимые специи — по вкусу Картофель отвариваю, выкладываю в порционную форму и раздавливаю вилкой. Добавляю яйца, зернёный творог, соль, перец, паприку и 15 г сыра. Всё перемешиваю прямо в форме. Сверху посыпаю оставшимися 15 г сыра. Запекаю при 190°C около 35 минут до румяной корочки. Всё! Очень вкусно, сытно и по-домашнему 🤤 Сохраняйте, чтобы приготовить! 👇 Автор: @kristi_konfetti ПП-РЕЦЕПТЫ💚