Овсяно-клубничный десерт
Овсяно-клубничный десерт Нежнейший, питательный и невероятно вкусный десерт без лишнего сахара. Идеальный выбор для утреннего приёма пищи или лёгкого перекуса. ▪Клубника — 150 г ▪Овсяные хлопья — 30 г ▪Греческий йогурт 2% — 150 г ▪Семена чиа — 10 г ▪Мёд — 5 г Как готовить: ▪Измельчите овсянку в блендере и немного прогрейте на сухой сковороде до лёгкого золотистого оттенка. ▪Нарежьте клубнику мелкими кусочками. ▪Соедините йогурт, семена чиа и мёд, тщательно перемешайте. ▪В стакан или креманку выкладывайте слоями: сначала овсяную крошку, затем йогуртовую массу, сверху — клубнику. ▪Поставьте в холодильник на 20–30 минут для застывания. 📊 Пищевая ценность на одну порцию: ▪Калории — 290 ▪Белки — 16 г ▪Жиры — 7 г ▪Углеводы — 38 г
45 просмотров