🐟Запечённая треска со спаржевой фасолью и брокколи
🐟Запечённая треска со спаржевой фасолью и брокколи 🍳КБЖУ на 100 грамм:128 / 16,2/ 4,1/4,3 . Ингредиенты: 👉Треска (филе) — 200 г. 👉Спаржевая фасоль — 150 г. 👉Брокколи — 150 г. 👉Помидоры -150 г. 👉Лимон — ½ шт. 👉Чеснок — 1 зубчик 👉Оливковое масло — 1 ч. л. 👉Соль, перец, сушёные травы (тимьян, орегано) — по вкусу Приготовление: 📃Разогрейте духовку до 180 °C. 📃На противень положите пергамент.Рыбу посолите, поперчите, сбрызните соком лимона, посыпьте травами. Выложите на противень. 📃Овощи промойте, обсушите. Фасоль можно разрезать пополам, брокколи разберите на соцветия, помидорки порежьте как нравится.Смешайте с каплей масла, солью и измельчённым чесноком. 📃Разложите овощи рядом с рыбой, сверху можно положить пару долек лимона. 📃Запекайте 20–25 минут.