«А если я доверюсь телу, оно же захочет одни торты!» — главный страх, который я слышу — 4 июля 2026 г. в 18:08:38.091
«А если я доверюсь телу, оно же захочет одни торты!» — главный страх, который я слышу Этот вопрос звучит на каждой моей консультации в начале терапии. И я понимаю его. Когда вы долго жили в режиме запретов, кажется, что стоит ослабить контроль — и начнётся хаос. Что тело, как избалованный ребёнок, потребует только вредного и сладкого. Но вот что показывает практика и наука: когда вы убираете запрет, пропадает и наваждение. Помните закон «Розового слона»? Чем сильнее вы говорите «не думай о торте», тем больше вы о нём думаете. Чем жёстче запрет, тем слаще плод. А когда вы разрешаете себе любой продукт без осуждения — его «магическая сила» исчезает. Вы едите ровно столько, сколько нужно вашему телу, потому что больше не находитесь в состоянии «последнего раза в жизни». И здесь мы подходим к важному различию: доверие ≠ вседозволенность. Доверие — это когда вы слышите сигнал «хочу сладкого» и можете выбрать: съесть кусочек шоколада с удовольствием или, заметив, что это не голод, а усталость, прилечь на 10 минут. Вседозволенность — это когда вы едите автоматически, не замечая вкуса и насыщения. В АСТ этот навык называется «осознанное действие в соответствии с ценностями». Вы выбираете не из страха («нельзя»), а из заботы («я хочу чувствовать себя легко»). И ваш выбор становится гибким. Ваше тело мудрее любых правил. Оно не хочет вам навредить. Оно хочет с вами дружить. Просто дайте ему шанс. Вопрос к вам: Какой страх мешает вам начать доверять своему телу? #работапсихолога #довериексебе #осознанныйвыбор #интуитивноепитание #АСТ #психологияпитания #психологонлайн Если вы узнали свой страх в этом посте — давайте встретимся на бесплатной 20-минутной консультации. Мы разберём именно ваш случай и увидим, что стоит за этим страхом. Это будет первый и самый важный шаг к свободе. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"