Почему в моих рецептах нет мяса? — 12 июля 2026 г. в 09:37:07.499
Почему в моих рецептах нет мяса? Наверное, вы уже заметили или скоро заметите: в моих рецептах вы не увидите мяса, птицы или рыбы. Это не уловка диеты. Это мой личный осознанный выбор — вегетарианство. Я не агитирую вас отказываться от мяса. Я просто делюсь тем, что комфортно мне. В моих блюдах есть яйца, молочные продукты, овощи, крупы и бобовые. С ними я чувствую себя сытой и лёгкой. Но важнее вот что. В своей практике психолога по пищевому поведению я постоянно сталкиваюсь с выученным планом питания. Вы привыкли: суп — наваристый с мясом, ужин — картошка с котлетой, макароны — с сосиской. Вы можете есть это на автомате, даже если тело говорит: «Мне тяжело, я хочу другого». И мы в терапии тратим много времени на то, чтобы переучить мозг. Увидеть, что есть другие варианты. Что можно насытиться иначе. Я даю рецепты именно для этого. Чтобы у вас появилась альтернатива привычному. Чтобы вы могли выбрать, а не просто следовать шаблону. Попробуйте. Может быть, именно это блюдо станет вашим новым «якорем» лёгкости. #рецепты #едаподуше #вегетарианство #выбор #безмяса Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"