«Ну и что, что я ем под видео в телефоне или передачу по телевизору? Это же мой отдых!»... — 28 июля 2026 г. в 05:15:05.581
«Ну и что, что я ем под видео в телефоне или передачу по телевизору? Это же мой отдых!» — да, но давайте посмотрим на это иначе Я вас понимаю. Вечер, вы устали, хотите отдохнуть. Включаете любимый сериал, телепередачу или видео на YouTube, берёте ужин или перекус — и это кажется идеальным расслаблением. Это ваш способ переключиться, отвлечься от дел, получить удовольствие. Но давайте присмотримся к тому, что происходит в этот момент. Вы смотрите на экран или телевизор, ваше внимание полностью захвачено сюжетом. А руки тем временем автоматически отправляют еду в рот. Вы жуёте, но вы не чувствуете вкуса. Вы глотаете, но вы не замечаете насыщения. Еда становится фоном, а не событием. И этот автоматизм — не просто безобидная привычка. Он отключает вас от сигналов вашего тела. Вы не замечаете, когда наелись. Вы не наслаждаетесь вкусом. Вы просто поглощаете калории, не получая ни удовольствия, ни пользы. А потом, когда фильм или передача заканчивается, вы можете обнаружить, что съели больше, чем хотели, и не помните вкуса еды. Я не предлагаю вам отказаться от просмотра видео или телевизора во время еды. Я предлагаю вам вернуть себе выбор. Научиться замечать этот автоматизм и иногда — хотя бы раз в день — возвращать внимание к еде. Не для того чтобы «исправиться», а для того чтобы почувствовать, что вы живы, что вы здесь, что вы заботитесь о себе. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда замечаете, что едите механически под видео или телевизор? #мысльдня #осознанноепитание #автопилот #работасвозражениями #психологияпитания #РПП Если вы замечаете, что часто едите на автомате и хотите вернуть себе контакт с едой — я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную консультацию. Мы вместе начнём этот путь. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"