Когда я обучалась психологии пищевого поведения, я поняла, что сама не замечаю вкуса еды — 28 июля 2026 г. в 13:27:44.956
Когда я обучалась психологии пищевого поведения, я поняла, что сама не замечаю вкуса еды Когда я начала обучаться психологии пищевого поведения, я думала, что уже всё знаю о себе. Я же специалист, я работаю с этой темой. Но однажды я поймала себя на том, что съела ужин и не помню, какой он был на вкус. Я помню, что это был булгур с овощами. Я помню, что тарелка опустела. Но я не могла вспомнить вкус специй, текстуру булгура, аромат овощей. Я была там — и меня там не было. И это был не единичный случай. Я часто ела за ноутбуком, за телефоном, перед телевизором. Иногда я даже не помнила, что я съела. Мои руки работали, мой рот жевал, а я была в другом мире — в мире видео, новостей или переписке в мессенджере. И я задумалась: зачем я это делаю? Я же люблю еду. Я люблю вкус, аромат, процесс. Зачем я лишаю себя этого удовольствия? Почему я превращаю еду в механическое действие? Я вспомнила, как в детстве я любила есть медленно, смакуя каждый кусочек. Я помню вкус бабушкиного пирога — я чувствовала его до сих пор. А сейчас я не могу вспомнить вкус вчерашнего ужина. И тогда я начала практику — осознанный приём пищи. Я просто решила: «Сегодня я съем одну вещь без экрана. Просто поем и почувствую вкус». Первое время было непривычно. Я чувствовала себя неловко, мне казалось, что я теряю время. Но потом я начала замечать вкусы. Я начала чувствовать насыщение раньше. Я начала получать больше удовольствия от еды. И я поняла, что это — возвращение к себе. Не к диете. Не к правилам. А к способности чувствовать. Вопрос к вам: Вы помните вкус того, что съели сегодня на обед (завтрак, ужин)? Если нет — что вы чувствуете, когда это осознаёте? #личныйопыт #осознанноепитание #вкус #возвращениексебе На моей бесплатной 20-минутной консультации мы разберём, как именно вы потеряли контакт с едой — и с чего можно начать его возвращать. Это возможно. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"