«Я не знаю, когда я голодна. — 27 июля 2026 г. в 10:29:06.483
«Я не знаю, когда я голодна. Я просто ем, когда что-то происходит» — узнаёте себя? Пример №1. Вы просыпаетесь и идёте на кухню не потому что голодны, а потому что «так надо» — завтрак обязателен, даже если вы не чувствуете ни малейшего желания есть. Вы едите механически, не чувствуя вкуса. А через час вы снова хотите есть — и вы не понимаете, это голод или просто привычка? Пример №2. Вы на работе. Коллега приносит печенье и ставит на стол. Вы берёте, даже не спросив себя: «Я хочу этого? Я голодна?» Потому что все берут. Потому что это вежливо. Потому что это вкусно пахнет. А через 15 минут вы не помните его вкуса и не понимаете, почему взяли. Пример №3. Вечер. Вы устали, пришли с работы, сели отдохнуть. И вдруг понимаете: вы уже два часа на кухне. Вы перекусили, потом ещё, потом чай с печеньем. Вы не голодны, но вы ищете что-то — утешение, отдых, заполнение пустоты. И вы не знаете, как остановиться, потому что не слышите сигнала «стоп». В этих историях нет ничего плохого. Вы не делаете ничего «неправильного». Но в них есть одна общая черта: вы действуете на автопилоте, потому что потеряли контакт со своими сигналами. И это не ваша вина — вас так научили. Но вы можете научиться по-другому. Вопрос к вам: В какой из этих примеров вы узнали себя больше всего? #пример #голод #автопилот #восстановление #осознанноепитание На моей бесплатной 20-минутной консультации мы разберём, как именно вы потеряли контакт с голодом — и с чего можно начать его восстанавливать. Это возможно. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"