Почему настроение влияет на наш выбор продуктов? И как наблюдение меняет этот процесс — 3 августа 2026 г. в 13:00:38.300
Почему настроение влияет на наш выбор продуктов? И как наблюдение меняет этот процесс Настроение влияет на выбор продуктов не потому что вы «слабая» или «безвольная». А потому что так устроен ваш мозг. Когда вам грустно, тревожно или одиноко, уровень серотонина и дофамина падает. И вы интуитивно ищете то, что может их повысить — углеводы, сахар, жирную пищу. Это не каприз. Это биология. Эволюционно это было полезно: в трудные времена еда с высоким содержанием калорий помогала выжить. Но в современном мире этот механизм работает против нас. Мы едим, чтобы утешиться, когда нам плохо. И это нормально — миллиарды лет эволюции не отменить за пару десятилетий осознанности. В АСТ это связано с процессом «принятия». Принятие — это не одобрение. Это признание реальности: «Да, я в плохом настроении. Да, я хочу съесть утешительную еду. Это правда. Я не борюсь с этим, я просто замечаю». Когда вы перестаёте бороться с реальностью, вы перестаёте тратить энергию. И в этом пространстве появляется выбор. Не выбор «запретить себе», а выбор «быть с этим». Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда слышите, что настроение и выбор продуктов — это биология, а не слабость? #психология #настроение #биология #АСТ #РПП #принятие Если вы хотите понять свой эмоциональный механизм и научиться просто замечать его без осуждения — приходите на бесплатную 20-минутную консультацию. Я покажу вам, как это делать. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"