«Я съела целый торт, потому что боялась сказать „нет“» — 19 августа 2026 г. в 10:34:09.928
«Я съела целый торт, потому что боялась сказать „нет“» — история, в которой вы можете узнать себя Ко мне пришла Ольга. Она рассказывала: «Я не могу злиться. Я всегда понимаю всех. Я всегда прощаю. Я никогда не повышаю голос. А потом я прихожу домой и съедаю всё, что вижу. И я не понимаю, откуда этот голод». Мы начали разбираться. И Ольга вспомнила ситуацию: «Меня попросили задержаться на работе. Я очень устала, у меня были планы. Но я сказала „да“. Я боялась, что если откажу, обо мне подумают плохо. А потом я пришла домой и съела целый торт. И я поняла: я не хотела этот торт. Я хотела сказать „нет“. Но я не умею». Это одна из самых частых историй в моей практике. Мы не умеем злиться, потому что боимся. Мы боимся испортить отношения. Боимся, что нас осудят. Боимся быть «неудобными». И мы заменяем злость на еду. Еда становится нашим способом сказать «нет» — самой себе, своему телу, своим потребностям. Заткнуть рот, чтобы не сказать «нет» вслух. Заполнить желудок, чтобы не чувствовать пустоты внутри. Другая клиентка, Алина, рассказала: «Когда я злюсь, я хочу съесть что-то твёрдое. Сухарики, орешки, жёсткое мясо. Я думала, что это просто вкус. А потом я поняла: я хочу „прожевать“ свою злость. Я хочу её раздавить зубами, вместо того чтобы сказать то, что я думаю. Я боюсь, что если я скажу то, что думаю, я разрушу отношения. И я разрушаю отношения с собой, заедая злость». Когда вы начинаете замечать связь между подавленной злостью и перееданием, вы перестаёте винить себя за «срывы». Вы понимаете: это не слабость. Это непрожитая злость, которая ищет выход. Вопрос к вам: Что вы «прожёвываете» вместо того, чтобы сказать или сделать? #историиизпрактики #злость #границы #РПП #переедание #эмоциональноепитание Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"