«Если я позволю себе злиться, я стану плохим человеком» — нет, вы станете целостной — 19 августа 2026 г. в 07:27:51.897
«Если я позволю себе злиться, я стану плохим человеком» — нет, вы станете целостной Я часто слышу этот страх. Он звучит по-разному: «Злиться — это некрасиво», «Хорошие девочки не злятся», «Если я покажу свою злость, меня отвергнут», «Я боюсь, что не смогу остановиться, если начну злиться». И я понимаю этот страх. Нас с детства учили, что злость — это плохо. Что её нужно подавлять, прятать, заменять на «понимание» и «прощение». Что «воспитанный человек» не злится. И мы стараемся соответствовать. Мы глотаем обиды, молчим, когда нарушают наши границы, улыбаемся, даже когда внутри всё кипит. А потом идём к холодильнику. Потому что злость — это энергия. И если её не выпускать, она никуда не исчезает. Она превращается в напряжение, в тревогу, в ком в горле, в тяжесть в животе, в желание «заесть» это состояние. Мы пытаемся подавить злость едой — сладким, чтобы успокоиться, или жёстким, чтобы почувствовать хоть какую-то опору. Но злость — это не враг. Это сигнал. Сигнал о том, что ваши границы нарушены. Что кто-то или что-то переступило черту. Что вам нужно защитить себя. И когда вы разрешаете себе злиться, вы разрешаете себе уважать свои границы. А это — основа здоровой самооценки. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы разрешить себе злиться? #мысльдня #злость #границы #работасвозражениями #психологияпитания Если злость — это эмоция, которую вы привыкли заедать, я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную консультацию. Мы вместе начнём путь к целостности. Запись в личных сообщениях. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"