Врачи объяснили, чем опасна привычка есть сладкое после ужина — 20 августа 2026 г. в 15:42:00.708
Врачи объяснили, чем опасна привычка есть сладкое после ужина Регулярное употребление десертов после ужина может отражаться на весе и обмене веществ, особенно если сладкое становится дополнительным приемом пищи, а не заменой чего-то другого, пишут специалисты Harvard Health. Проблема не столько во времени, сколько в лишних калориях, которые не компенсируются в течение следующего дня. Поздний прием пищи может ухудшать контроль уровня глюкозы и качество сна. Полностью отказываться от сладкого необязательно, но десерт лучше учитывать в общей калорийности и выбирать небольшие порции или продукты с белком и клетчаткой. Одна конфета после ужина не навредит, но регулярная привычка может привести к серьезным последствиям.
632 просмотров