Универсальной нормы воды не существует, грибы нельзя закрывать металлическими крышками,...
Универсальной нормы воды не существует, грибы нельзя закрывать металлическими крышками, а утренняя прогулка снижает аппетит. Собрали свежие советы врачей в дайджесте #врачи_советуют 🔹 Скроллинг соцсетей в обеденный перерыв не дает отдохнуть, а только усиливает усталость, рассказала «Абзацу» нейропсихолог Светлана Колобова. Лента постоянно требует микровыборов, мозг перерабатывает поток данных вместо восстановления, а дофамин создает лишь иллюзию отдыха. 🔹 Универсальной нормы по употреблению воды нет, рассказала «Газете» гастроэнтеролог Мария Шаманская. Потребность зависит от массы тела, возраста, активности, климата и питания, а удобный ориентир — 30 мл на килограмм веса в сутки. Чай, кофе и суп тоже вносят вклад в водный баланс, но не заменяют воду как основной источник жидкости. 🔹 Грибы нельзя закатывать металлическими крышками, предупредила «АиФ» инфекционист Светлана Звонцова. Так внутри банки образуется бескислородная среда — идеальная для возбудителя ботулизма. Используйте капроновые или пластиковые крышки. 🔹 Минеральная вода не имеет отношения к доказательной медицине, считает врач-терапевт Филипп Кузьменко. В интервью «Радио Спутник» он назвал ее развлечением для санаториев, а для реальной профилактики советует более конкретные шаги: сдать липидограмму и при плохих показателях принимать статины, а чтобы снизить риск рака легких — отказаться от курения. 🔹 Утренняя ходьба помогает регулировать аппетит, подтвердила диетолог Софи Медлин в статье Fit&Well. Британская журналистка Элис Портер начала гулять перед работой и заметила, что стала меньше перекусывать и выбирать более полезные продукты. По словам диетолога, физическая активность влияет на уровень гормона голода грелина и гормонов, подавляющих аппетит, а также помогает снизить эмоциональный голод.