Диеты, которые вредят больше, чем помогают
Диеты, которые вредят больше, чем помогают «Здоровье Mail» собрало 7 популярных схем питания, которые обещают быстрый результат, но на деле могут навредить. Что стоит знать: 🍽 Детокс-диеты и смузи-курсы обещают «очищение», но детоксикацией занимаются печень, почки и кишечник, а вес уходит за счет воды и мышц. 🍽 Монодиеты: рацион из одного продукта лишает организм белков, жиров и витаминов, а вес возвращается с прибавкой. 🍽 Интервальное голодание помогает не всем: возможны утомляемость, потеря мышц и гормональные сбои, особенно у женщин. 🍽 Кетодиета на первых порах работает, но грозит головными болями, проблемами со сном и дефицитом клетчатки. 🍽 Палеодиета исключает целые группы продуктов и может перегружать сердце и сосуды из-за жиров животного происхождения. 🍽 Диета Дюкана быстро снижает вес, но перегружает почки и нарушает микробиом кишечника. 🍽 Алкалиновая диета. Идея «закисления организма» не имеет научных оснований: pH крови регулируется автоматически.