Секреты стройности в 61: Элизабет Хёрли
Секреты стройности в 61: Элизабет Хёрли Вот на кого ровняться надо🔥 А у меня пока 14 из 30 тренировка) Элизабет Хёрли— актриса и модель,больше 25 лет лицо Estée Lauder. Ей 61 год, и она снимается в купальниках для собственного бренда. Посмотрите на фото 😍 Элизабет следит за питанием, много двигается: растяжка и упражнения дома 1️⃣ПРАВИЛО «4 СЛИШКОМ» Не есть слишком много, слишком быстро, слишком часто и слишком поздно. 2️⃣ПОЛОВИНА ТАРЕЛКИ — ОВОЩИ Никаких запретов, просто «уравновешиваем» тарелку. 3️⃣ДОМАШНЯЯ ЕДА В ПРИОРИТЕТЕ У Элизабет рацион на блюдах, которые готовит сама. Когда основа рациона— еда, приготовленная дома, проще контролировать порции и состав. 4️⃣МЕНЬШЕ ХАОТИЧНЫХ ПЕРЕКУСОВ Элизабет ест 3 раза в день и почти не перекусывает. 5️⃣АКТИВНОСТЬ БЕЗ ЗАЛА Растяжка каждый день, упражнения на пресс и ягодицы дома. Нет времени на тренировку? Начните с 10 минут на коврике. ⭐️Выберите свою программу на эту осень: на пресс, ягодицы или всё тело на FitStars cо скидкой 70%