Екатерина Вундер | Здоровье и долголетие | Программа "Бережное очищение"
Здоровье · 6 июля 2026 г.
🔥 ИЗЖОГА – на что указывает и как с ней быть (часть 1) ... — 6 июля 2026 г. в 11:06:51
🔥 ИЗЖОГА – на что указывает и как с ней быть (часть 1) Мои хорошие, предагаю начать неделю с темы про изжогу. Разговор об изжоге начнём с цифр По данным исследований, распространённость изжоги и ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) составляет от 30 до 40% взрослого населения. У 10–15% людей изжога носит хронический характер и значительно снижает качество жизни. Но самое тревожное – 70% людей с изжогой НЕ обращаются к врачу, предпочитая самостоятельно принимать антациды или "гасить" её содой. Они не ищут причину – они глушат симптом. А тем временем за изжогой могут стоять: - Хронический гастрит с повышенной кислотностью (воспаление слизистой желудка) - Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки - Нарушение оттока желчи (застой желчи, дискинезия) - Пищевая непереносимость или скрытые аллергии - Сниженная кислотность желудка – да, и такое бывает, когда пища не переваривается и начинает бродить Почему изжога возникает именно у вас? Чаще всего причины делятся на три группы: 1. Питание и образ жизни жирное, жареное, острое, сладости, свежая выпечка, шоколад, кофе, крепкий чай, алкоголь, переедание (особенно на ночь), еда на бегу, плохое пережёвывание. 2. Лекарства и внешние факторы НПВС (ибупрофен, диклофенак, аспирин), спазмолитики, снотворные, некоторые антибиотики, стресс и хроническое напряжение – они напрямую влияют на тонус сфинктера пищевода. 3. Глубинные нарушения нарушение работы печени и желчного пузыря, дисбактериоз, паразитарная нагрузка, сниженная кислотность желудка, застой желчи. Изжога – это сигнал, как и любые другие отклонения. И если вы его услышите и правильно расшифруете – сможете избежать куда более серьёзных проблем. Что можно сделать уже сегодня? 1. Начните вести дневник питания. Записывайте, что и когда вы едите, и как реагирует организм. Через неделю вы увидите свои провокаторы. 2. Исключите кофе и алкоголь на 2 недели. Очень часто этого шага достаточно для заметного улучшения. 3. Не пейте холодную воду во время еды. Она замедляет пищеварение и способствует застою. Лучше – тёплая вода за 20–30 минут до еды. 4.Не ложитесь сразу после еды. Походите хотя бы 20 минут. 5. Оцените состояние желчного пузыря. Нарушение оттока желчи – одна из самых частых скрытых причин изжоги. Мы ещё вернёмся к этому в части 2. Продолжение следует...Завтра продолжу эу тему. И жду вашей обратной связи) Не пропустите! Подписывайтесь на канал