Когда-то я думала, что организм просто "сломался".... — 23 июля 2026 г. в 11:01:30.891
Когда-то я думала, что организм просто "сломался".... После вторых родов у меня началось сильнейшее выпадение волос. Кто давно со мной, тот помнит - именно тогда начался мой путь в нутрициологию. Но тогда я была словно слепой котенок. Волосы выросли благодаря грамотной стратегии интегративного врача трихолога, но это был звоночек, что проблема кроется в чём-то другом, а не просто в дефицитах. Сегодня я понимаю, что искала решение вслепую, потому что не знала самого главного - особенностей своего организма. Три года назад я сделала генетический тест, и многие вещи наконец встали на свои места. У меня нарушение метаболизма эстрогенов с повышенным риском гормонально обусловленного выпадения волос. Также, обнаружены полиморфизмы генов фолатного цикла (MTHFR и других ферментов метилирования). Именно они влияют на процессы метилирования - это один из важнейших биохимических процессов в организме, который отвечает за синтез ДНК, кроветворение, работу нервной системы, детоксикацию и восстановление клеток. Если этот процесс работает неэффективно, организм хуже использует некоторые формы витаминов группы В, особенно фолиевую кислоту. Именно поэтому долгие годы меня сопровождала хроническая анемия. Я принимала витамины, но не понимала, что проблема не в количестве, а в их усвоении. У меня генетически снижена чувствительность рецепторов витамина D. Это значит, что недостаточно просто принимать витамин D - важно понимать, насколько эффективно клетки способны его использовать. Генетика показала и повышенные риски развития сахарного диабета 2 типа. Но самое главное - это не диагнозы. Это предупреждение. Когда знаешь свои слабые места заранее, можно начать профилактику задолго до появления заболевания. Еще один интересный пример - Омега-3. Практически все знают, что она нужна для здоровья сердца, сосудов и мозга. Но мало кто знает, что только около 17% людей имеют такие варианты генов FADS1 и FADS2, которые позволяют эффективно превращать растительную Омега-3 (из льна, чиа или грецких орехов) в активные формы EPA и DHA. Остальным желательно получать их уже готовыми - из жирной рыбы или качественных добавок. Отдельная любовь - гены молодости. Например, варианты генов COL1A1, COL5A1, ELN влияют на синтез коллагена и эластина - белков, которые отвечают за упругость кожи, состояние связок и сосудов. Если есть определенные генетические особенности, кожа быстрее теряет плотность, а восстановление тканей происходит медленнее. Именно поэтому одинаковые косметологические процедуры могут давать совершенно разный результат. Более того, при некоторых наследственных заболеваниях соединительной ткани действительно существуют ограничения для отдельных тепловых процедур и аппаратных методик. Генетика помогает подобрать наиболее безопасную и эффективную стратегию ухода именно для вашего организма. Сегодня уже известно множество генов, связанных с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, остеопороза, ожирения, нарушений детоксикации, некоторых видов онкологии и хронического воспаления. Но знаете, что самое важное? Гены- это не приговор. Есть генетика. А есть эпигенетика. Именно питание, физическая активность, сон, уровень стресса, окружающая среда и образ жизни ежедневно влияют на то, какие гены будут работать активно, а какие останутся "молчать". Но чтобы правильно использовать возможности эпигенетики, сначала нужно понимать свою отправную точку. Для меня в своё время этой точкой стала генетика. Не для того, чтобы испугаться, а для того, чтобы перестать действовать методом проб и ошибок. ❤️ Думаете сдать генетику - но не решаетесь ? Сейчас для этого отличное время! С 20 по 29 июля действует очень выгодная акция у MyGenetics -> https://mygenetics.ru/quiz/?coupon=Желянина При покупке ДНК-теста «Эксперт» (или комплекта с ним) вы получаете ДНК-тест «Витамины» в подарок! И это еще не все, для моих подписчиков действует дополнительная скидка 5% по промокоду Желянина 2SDnjd1dqPq