Сегодня отдыхала.
Сегодня отдыхала. Для меня это до сих пор звучит как что-то почти незаконное. Отдых - то, что даётся мне сложнее всего. Я учусь этому заново, несмотря на возраст. Работая с психологом, я вытаскивала из себя старые установки: «Отдых - потеря времени». «Отдыхаю - упускаю возможности». «Скажу "нет" - ко мне больше не обратятся, решат, что работа мне не важна». Сегодня я другая. Внутри ещё много терзаний и непаханое поле для личного развития. Но кое-что важное я всё-таки сделала. Я избавилась от синдрома спасателя. Это когда ты тащишь на себе всех, кроме себя. Когда чужая проблема становится твоей, а свои границы стираются. Когда «помочь» - это уже не выбор, а обязанность, за которую ты платишь своим здоровьем, временем, силами и порой жизнью. Теперь я могу просто честно сказать себе: «Я устала» - и пойти полежать, ничего не делая. Посмотреть фильм. Просто быть. Вот что я внедрила в свою жизнь за последние полгода: 🌿 Обязательно один день в неделю - деятельность, не связанная с работой. Сегодня, например, высадила пионы. Теперь у меня их 18 сортов - аж сама обалдела. Подкормила яблони, подышала воздухом. 🎨 Вчера вечером рисовала свою картину. Стыдно сказать, но у меня не находилось времени рисовать, читать не профильную литературу и просто смотреть фильмы около пяти лет. Я только работала. И боялась позволить себе отдохнуть. Что ещё появилось в моей жизни: ✔Еженедельный массаж ✔ Сон - стараюсь не меньше 9 часов (выходит не всегда, но я стараюсь) ✔️Рисую один день в неделю ✔️ Смотрю 1-2 фильма в неделю, не связанных с работой. Просто развлечение ✔️Читаю книги не по работе ✔️ Работаю по принципу: 50 минут работы - перерыв на зарядку 10 минут. Когда работаю - не отвлекаюсь ни на что ✔️ Очень сократила консультирование в личке (раньше кидалась отвечать сразу и всё расписывала). По заданию психолога посчитала сколько я трачу на это время и обалдела - выходило от 2 до 3х часов ежедневно. Сейчас отвечаю в КЛУБЕ ЗДОРОВЬЯ и в каналах ! ✔️ Говорю «нет» на темы, которые мне не интересны, и не обсуждаю их дальше ✔️ Не трачу время на то, что мне не интересно Это не про лень. Это про возвращение себя себе. Пять лет только работы - это не гордость, это потеря. Сейчас я учусь жить по-другому. И, честно, это самый сложный и самый важный труд в моей жизни. А вы умеете отдыхать без чувства вины? Или тоже годами не находили времени на то, что просто приносит радость? Обсудить и задать вопросы можно в ЧАТЕ К КАНАЛУ