Огромная признательность моему куратору Анастасии Гражданцевой. Благодаря куратору мне ...
Огромная признательность моему куратору Анастасии Гражданцевой. Благодаря куратору мне хочется попробовать приготовить полезные перекусы и, находясь в "Пятёрочке, буду знать , что мне нужно купить для этого. 🥪Мини-сэндвич на цельнозерновом хлебе. С отварной или запечёной индейкой, сыром и листом салата/листом белокочанной капусты. Хлеб лучше подсушить в тостере, чтобы не размок, ну, и так вкуснее детям. 🥪Рулет из лаваша. Тонкий лаваш смазываем творожным сыром, сверху лист салата, куриную грудку, плотно сворачиваем и нарезаем на роллы толщиной 3–4 см. 🥪Треугольники из слоёного теста. Испечённые утро маленькие пирожки с начинкой из сыра - они вкусны даже остывшими. К ним добавим горсть 🌰 свежих орешек, вымоченных 2 часа в воде, 🥕палочки сырой моркови/кусочки плотных фруктов 🥪Мини-бутерброды на короткой шпажке/зубочистке (острые края лучше обрезать). Складываем слоями хлеб цельнозерновой, сыр, огурец (если любит) и курицу/индейку, нарезаем на маленькие бутербродики, которые удобно положить в рот и скрепляем деревянной шпажкой. 🍅🧀Моцареллу кубиками нарезать, собрать с помидорками черри в небольшом контейнере. Можно добавить пару оливок, если любит. 🥟Ленивые вареники. Небольшая порция плотных ленивых вареников из творога. Их можно дать холодными со сметаной в отдельном соуснике или слегка разогретыми. + Овощи/фрукты. 🥧Творожная запеканка. Плотная, не слишком влажная запеканка квадратиками. Чтобы она не заветрилась, упакуем её в пергамент, а затем в фольгу или герметичный бокс. 🥞Мини-блинчики с добавлением цельнозерновой муки. Тонкие блинчики, свёрнутые в трубочки с мясной начинкой + Овощи. Или яблочной начинкой + кусочки сыра. 🍟Картофельные драники. В дополнение можно положить ложку натурального йогурта для макания, овощи. 🥚Яйцо (если ребёнок любит яйца). Одно сваренное вкрутую яйцо. Почистим его дома, разрежем пополам. В небольшой бокс желтком вверх. Огурчик, нарезанный палочками. 🍖Наггетсы собственного приготовления, запечёные в духовке. Мясо хорошо мариновать в греческом йогурте или кефире, с добавлением соли, перца, копчёной паприки по вкусу. 🧁Мясные маффины запечёные в бумажных корзиночках. Несладкие кексы из рубленого мяса, яйца и небольшого количества муки или овсяных хлопьев. Варианты сладких дополнений: 🍯 Энергетические батончики своими руками. Смесь овсяных хлопьев, меда, банана, орехов (если у ребенка нет аллергии и в классе это разрешено) и сухофруктов (финик, чернослив, курага даст кислинку), запеченная пластом и нарезанная на порции. Если без банана, можно не запекать, выложить на пергамент, раскатать толщиной 0,5-1 см, нарезать на батончики, завернуть в пергамент поштучно. 🧀🍏Фруктово-сырный шашлык. Кусочки яблока, груши, банана и винограда, надетые на короткую деревянную шпажку поочерёдно с сыром. Чтобы яблоки не темнели, сбрызним их лимонным соком. 🍎 Печёное яблоко. Яблоко, очищенное от сердцевины и запеченное с каплей меда и корицей внутри. Нарезать кусочками и положить с собой шпажку, ею будут накалывать и есть.