Очень ВКУСНЫЙ овсяноблин с ЯГОДАМИ и сливочным СЫРОМ, 145 кал./100 гр. — 30 апреля 2026 г. в 11:02:27.854
Очень ВКУСНЫЙ овсяноблин с ЯГОДАМИ и сливочным СЫРОМ, 145 кал./100 гр. 🍥🍥🍥 Завтрак, который выглядит как десерт, а по факту — правильное питание. И да, это реально очень вкусно! Нежный, сочный, с тягучим сливочным сыром и свежими ягодами — он совсем не похож на скучную ПП-диету. ~~~ Ингредиенты для основы: ● Яйцо - 1 шт. бол. ● Овсяные хлопья - 25 гр. ● Молоко 3,2% - 50 мл. ● Оливковое масло - 1 гр. ● Фитпарад N10 - по вкусу. ● Соль. ~~~ Ингредиенты для начинки: ● Плавленый сыр "Сливочный" - 25 гр. ● Малина - 25 гр. ● Голубика - 25 гр ● Фитпарад N10 - по вкусу. ~~~ Приготовление. 1️⃣ Яйцо с молоком смешиваю венчиком, но сильно не увлекаюсь. 2️⃣ Добавляю соль, сахарозаменитель и овсяные хлопья, хорошо перемешиваю и оставляю минут на 5. 3️⃣ Сковороду сбрызгиваю оливковым маслом, кисточкой равномерно распределяю по сковороде. Оливковое масло должно быть именно для жарки. 4️⃣ На холодную сковороду выливаю овсяноблин, в это время помешиваю, чтобы хлопья равномерно распределились по сковороде. 5️⃣ Если хлопья все-таки не равномерно распределились, то их можно распределить уже на сковороде венчиком, аккуратно. 6️⃣ Накрываю крышкой, делаю средний огонь и жарю минут 5-10 в зависимости от вашей плиты. 7️⃣ Жарю только с одной стороны, не переворачиваю, но пропекается овсяноблин целиком. 8️⃣ Лопаткой делю на 4 части. Две четвертинки выкладываю на блюдо для подачи зажаренной стороной вниз. 9️⃣ Верх овсяноблина смазываю плавленым сыром (калорийность моего сыра 176 кал./100 гр., по сравнению с остальными достаточно мало) и выкладываю малину. Посыпаю сахарозаменителем по вкусу. 1️⃣0️⃣ Сверху накрываю оставшимися четвертинками зажаренной стороной вверх. Украшаю голубикой. ~~~ Получается сытно, красиво и очень по-ресторанному. Гости думают, что я колдую, а я просто смешала яйцо с овсянкой и добавила ягоды. Никакой магии, только правильные ингредиенты и немного любви. Подавайте с кофе или чаем, можно сверху ещё присыпать корицей или кокосовой стружкой. Но даже просто так — это идеальный старт дня. Ваша Валерия Емевалиг 🤗 ~~~ Оставьте смайлик: 👍 - если понравился этот рецепт 🔥 - если попробуете приготовить этот рецепт ❤️ - если уже готовили этот рецепт 💯 - если хотите больше таких рецептов ~~~ #емевалиг #овсяноблин #ппзавтрак #зожзавтрак #ппрецепты #правильноепитание #завтракза5минут #сладкийовсяноблин #овсяноблинрецепт