Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 6 августа 2026 г.
ОПАСНЫЕ НАПИТКИ ПОХУДЕНИЕ, ДИАБЕТ — 6 августа 2026 г. в 03:50:13.176
ОПАСНЫЕ НАПИТКИ ПОХУДЕНИЕ, ДИАБЕТ КАКИЕ НАПИТКИ ОПАСНЫ, а КАКИЕ ПОЛЕЗНЫ⁉️ - частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты очень любят сладкие газированные напитки: coca-cola, спрайт, фанта, пепси кола и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако, если мы рассмотрим состав напитков- в них БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Например, на 100 гр: 🥤кока-колы-10.6 г сахара 🥤фанты-11,6 г 🥤спрайт-7,3 г 🥤тархун-5 г 🥤дюшес-9.8 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А теперь представьте, сколько Вы выпиваете сладкого напитка? 300 мл? 500 мл? литр?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СКОЛЬКО МЫ ВЫПИВАЕМ САХАРА Поскольку УГЛЕВОДЫ в напитках размешаны в воде ⚠️БЕЗ БЕЛКА, БЕЗ ЖИРОВ И БЕЗ КЛЕТКИ, то сладкий напиток даёт очень ‼️БЫСТРЫЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ и резкий выброс инсулина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Именно поэтому СЛАДКИЕ НАПИТКИ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ПРИ ГИПОГЛИКЕМИЯХ, т.е при падении сахара, с целью резко поднять сахар крови. #диабет ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у нас нет гипогликемии, то сладкие напитки мы ни в коем случае не употребляем ❗️ Фруктовые соки тоже быстро повышают сахар крови. Поэтому фруктовые соки стоит избегать, выбираем целый фрукт 🍎 либо ягоду 🍓 и едим в умеренном количестве. ✅ Если мы хотим попить сладкого напитка, то мы можем ВЫБРАТЬ НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕ. Причём мы стараемся выбрать не промышленные напитки с вредными сахарозаменителями, а делаем домашние напитки сами. #какпохудеть ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Берём наиболее безопасные сахарозаменители В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ(стевия, эритритол, аллюлозу), берём ягоды, лимон, мяту, и делаем безопасные напитки. Если Вы готовы делать напитки несладкие, даже без сахарозаменителя, то это идеальный вариант напитков! #здоровье Однако, важно помнить, что на сладкий вкус идёт рефлекторный выброс инсулина поджелудочной, то есть напитки на сахарозаменителях стоит принимать во время еды, а никак не между приемами пищи. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ПЬЕМ ЧИСТУЮ ВОДУ❗️ Идеальный вариант- выбирать чистую воду или воду с лимоном, мятой. Именно эти напитки максимально полезны для нашего организма. Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚