Я учу людей выступать. А сама вышла с трясущимися коленками — 17 июня 2026 г. в 15:59:45.669
Я учу людей выступать. А сама вышла с трясущимися коленками Однажды я выступала на нетворкинге. Проводила мастер-класс по ораторскому мастерству. Казалось бы: Наташа, ну ты же тренер по голосу и речи, ты столько лет на сцене, ты ведущая, певица, у тебя огромный опыт - иди и выступай. А внутри в этот момент было совсем другое. У меня тряслись коленки. Сжималось тело. И было очень стыдно. В зале сидели опытные, статусные люди: предприниматели, специалисты, те, кто уже много видел, слышал, проходил, обучался. И у меня внутри поднялся этот знакомый страх: «А вдруг я сейчас покажусь непрофессиональной?» «А вдруг они это уже знают?» «А вдруг мне зададут вопрос, а я не смогу ответить?» «А вдруг я скажу что-то не так?» «А вдруг они подумают: и это тренер по ораторскому мастерству?» 🙈 Вот такой стыд. Стыд ошибиться. Стыд быть неидеальной. Стыд не соответствовать тому образу, который уже заявлен. И знаете, что я сделала? Я не стала изображать железную уверенность. Я вышла и честно сказала людям примерно так: «Вы знаете, мне сейчас волнительно. Мне даже немного стыдно ошибиться и выглядеть в ваших глазах не такой профессиональной, как обо мне заявлено. Поэтому я очень прошу вас сегодня не ругать меня, не осуждать, а поддержать. А если у вас был похожий опыт - я буду рада, если вы тоже им поделитесь». И в этот момент что-то изменилось. Я не стала слабее как эксперт. Я стала живой. Люди расслабились. Я расслабилась. Появился контакт. Потому что мы очень часто думаем, что на публике нужно быть идеальными: всё знать, не волноваться, не путаться, не краснеть, не дрожать, не показывать слабость. А правда в том, что люди идут не только на знания. Люди идут на человека. На то, что рядом с ним можно тоже немного выдохнуть и быть собой. И вот здесь важная мысль. Честность с собой - это и есть живой голос. Когда вы можете признать: «Да, мне страшно». «Да, я волнуюсь». «Да, мне важно, как меня услышат». И при этом не убежать, а остаться в контакте. Попробуйте в следующий раз, когда вам страшно выступать, не прятать это изо всех сил, а сказать мягко: «Я немного волнуюсь, потому что для меня важна эта тема» . Или: «Мне хочется быть с вами честной, поэтому скажу: я сейчас волнуюсь, но всё равно хочу поделиться». Иногда такая фраза снимает больше напряжения, чем десять попыток выглядеть идеально. Если вам тоже страшно говорить, когда на вас смотрят, - я очень понимаю. И с этим можно работать. Через тело. Через голос. Через дыхание. Через возвращение внутренней опоры. Если чувствуете, что вам нужна помощь, напишите мне в личку. Я рядом - https://maxln.ru/j50yEt