Ваш голос с утра спит? Давайте разбудим не только голос, но и своё состояние. Всего за ...
Ваш голос с утра спит? Давайте разбудим не только голос, но и своё состояние. Всего за 1 минуту! ☝️ Но сначала небольшой эксперимент. Скажите сейчас любую фразу. Например: «Сегодня у меня будет хороший день». Просто скажите и запомните, как звучит ваш голос. ✅ А теперь начинаем. 1. Сначала мы зеваем. Сделайте несколько хороших, свободных зевков. Почувствуйте, как раскрывается пространство внутри, расслабляется челюсть и горло. 2. Далее включаем грудной резонатор. Начинаем мягко мычать на «м-м-м» и одновременно слегка простукиваем грудную клетку. Почувствуйте вибрацию. 3. Освобождаем корень языка. Опускаем язык вниз и немного вперёд и издаём свободный звук. Не стараемся сделать его красивым — наша задача убрать напряжение. 💥А теперь разбудим не только голос, но и себя. Встаньте устойчиво, раскройте руки и ноги, как большая звезда. Займите пространство. Расширьтесь. И скажите: «Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ». Ещё раз. Не тихонечко, не извиняясь за своё присутствие: «Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ». А теперь снова произнесите нашу первую фразу: Сегодня у меня будет хороший день». И просто послушайте: что изменилось в вашем голосе? Возможно, он стал объёмнее, глубже, свободнее. А вместе с голосом изменилось и ваше состояние. Потому что голос — это не только звук. Это то, как мы присутствуем в этом мире.