Как начать есть больше овощей? — 10 июля 2026 г. в 07:21:26.810
Как начать есть больше овощей? Обычно, наш рацион ограничен огурцами, помидорами, картошкой, луком и морковью😁 На этом пожалуй всё. Но есть и другие очень полезные и доступные овощи. Обязательно нужно добавлять в пищу как можно больше овощей, ведь в них содержится ценнейшая для кишечника клетчатка, и витамины конечно же. Стоит добавить в пищу: -капусту -свеклу -брокколи -цветную капусту -зеленый горошек -батат -фасоль -авокадо -баклажаны -кабачки -перец -репу -сельдерей -тыкву Это то, что вспомнила. Можно есть овощи в салатах, заправляя хорошим растительным маслом (оливковым, или любым сыродавленным из орешков). Делать нарезку свежих овощей к основному блюду. Или готовить венские вафли из овощей, тушить овощные рагу, запекать. Я сейчас очень полюбила овощное рагу с любым мясом, это просто бомба! Рецепт на видео. Обязательно попробуйте👍 ❗️Еще картошку добавляю, куда ж без неё🙈 Почему-то на видео ее нет😁 Тут есть рецепт овощных дранников: https://max.ru/createtim/AZ6B-25cESM А тут вафли из кабачка: https://max.ru/createtim/AZ2kSvl5SHE