Хочу сегодня рассказать, как я заедала тревогу 🍫
Хочу сегодня рассказать, как я заедала тревогу 🍫 Помните, я писала, что в первом триместре набрала почти 4 кг за месяц? Но я не рассказывала, как это выглядело на самом деле Страхов было столько, что голова просто не отключалась. И я ловила себя на том, что стою у холодильника, а есть-то мне и не хочется. Мне хочется, чтобы стало спокойнее. И еда на минуту давала это ощущение, и тело быстро запомнило: «о, это работает» Знаете, что я тогда делала первым делом? Ругала себя. «Ты же эксперт, ты должна понимать, что с тобой происходит, как так можно». И от этого становилось только хуже, а к холодильнику тянуло ещё сильнее 😄 Помогло другое. Я перестала спорить с собой и просто сказала: «Окей, тебе сейчас страшно. Еда успокаивает, потому что другого способа ты пока не нашла. Давай искать другие» И я начала понемногу: ложилась раньше, гуляла, разговаривала, что меня тревожит. Не вместо еды, а вместе с ней. Без каких-либо запретов Сейчас я вижу это и у себя, в новом ритме с малышом: когда сил совсем нет, рука тянется за сладеньким гораздо чаще, чем когда я выспалась. Но я больше не воюю с этим, а просто замечаю: «Ага, это про усталость» 🫶 Мне кажется, многие из вас узнают себя. Заедать эмоции не стыдно, это способ, который когда-то правда выручил А вы помните, когда это началось у вас? Если хочется, напишите в комментариях, мне правда интересно 🤍