🍌 Банан + щепотка соли перед тренировкой — зачем вообще так делают?
🍌 Банан + щепотка соли перед тренировкой — зачем вообще так делают? Банан даёт углеводы, которые организм может использовать как источник энергии во время нагрузки, а ещё содержит калий. Щепотка соли добавляет натрий — электролит, который участвует в поддержании водно-солевого баланса и работе мышц. Такой простой перекус может быть удобным вариантом перед тренировкой, особенно если впереди активная нагрузка и не хочется есть что-то тяжёлое. Попробуй: 1 средний банан + небольшая щепотка соли, запей водой. Время лучше подбирать по самочувствию — многим комфортнее за 30–60 минут до тренировки. Ешь. И худей. Спокойно. — и это не про еду
38 просмотров