Овсяный клубнично-банановый крем с фруктами 🍨 — 20 июля 2026 г. в 03:30:01.528
Овсяный клубнично-банановый крем с фруктами 🍨 Завтрак, который стоит приготовить с вечера!!! 😉😉😉 Калорийность на 100 гр - 83 ккал (б/ж/у - 4.23/0.84/14.61) (в одной порции около 260 гр - 218 ккал) 📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): 🌸 Для овсяного крема: ◻ овсяные хлопья (лучше быстрого заваривания) - 90 гр ◻ обезжиренный йогурт или кефир - 180 гр ◻ банан - 110 гр ◻ клубника (любые ягоды, можно замороженные) - 150 гр 🌸 Для фруктового слоя: ◻ абрикосы, персики или слива (можно замороженные, заранее разморозить, или консервированные) - 150 гр ◻ груша - 100 гр ◻ корица - 1/2 ч.л. ◻ несколько ягод для украшения (клубника, черника, малина или любые другие) 📝 РЕЦЕПТ: ◻ Овсяные хлопья заливаем кефиром или йогуртом, перемешиваем. Добавляем к овсянке мелкопорезанную клубнику, натертый на терке или пюрированный банан, перемешиваем до однородности. ◻ Пока овсянка настаивается, готовим фруктовый слой: размораживаем фрукты, если это необходимо, у свежих очищаем кожицу, удаляем косточку и мелко режем, аналогично измельчаем грушу, перемешиваем фрукты и добавляем корицу, при желании можно все измельчить в блендере. ◻ В порционные стаканы или глубокие тарелки выкладываем десерт слоями: слой овсяного крема, затем фрукты и сверху накрываем оставшимся кремом из овсянки. Сверху можно украсить свежими ягодами или фруктами, в зависимости от ваших вкусовых и эстетических предпочтений! ◻ Пока утренний десерт готовился овсянка настоялась, но лучше дать готовому десерту постоять еще минут 20-30 в холодильнике. Не страшно оставить и на всю ночь, от этого овсяный крем станет еще вкуснее!!! Приятного аппетита! #ппзавтрак #мынапп #полезныйзавтрак #вкусняшки #ппдесерт