Меньше знаешь — лучше спишь. Но это не точно.
Меньше знаешь — лучше спишь. Но это не точно. В детском саду во время тихого часа строгая воспитательница укладывала нас на правый бок. Клавдия Петровна ходила между кроватками и зорко следила, чтобы никто не перевернулся. А потом мы выросли, стали слушать косметологов и уверовали: спать нужно на спине — иначе гравитация, мать её! При любом альтернативном положении к утру лицо вместе с отёками и морщинами останется размазанным по подушке. Теперь подключились учёные: отправляют нас обратно в детсад — чтобы в старости не впасть в детство по-настоящему... Оказалось, у тех, кто проводит больше времени во сне на спине, выше риск накопления токсичных белков в мозге — а значит, и когнитивных проблем в пожилом возрасте. Мозг не дурак (за некоторыми исключениями): пока мы спим, он включает керхер свою «уборочную бригаду» — глимфатическую систему, которая вымывает накопившийся за день мусор. В позе на боку эта уборка идёт гораздо лучше. На спине — процесс замедляется, а на животе ещё и шея страдает. Так что теперь, если рядом кто-то храпит, раскинувшись на спине, — пинайте смело. Никто не обвинит вас за это в эгоизме. Наоборот, высшее проявление заботы! Вы же не мешаете спать — вы сохраняете когнитивное здоровье ближнего. И свой сон бонусом. А вы как спите? 🔥 — на боку, как примерный детсадовец ❤️ — на спине, берегу лицо 🙈 — как придётся, а утром удивляюсь, где я и зачем