Многие ждут выходных, чтобы поехать на любимую дачу и заняться огородом или садом. Но в... — 22 мая 2026 г. в 05:57:56.643
Многие ждут выходных, чтобы поехать на любимую дачу и заняться огородом или садом. Но важно не забывать об осторожности, ведь тяжелые работы на приусадебном участке в жару могут спровоцировать проблемы с сердцем или усугубить состояние пациента с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Рассказываем, как обезопасить себя, чтобы поездки на дачу оставались безопасными. 💊 Подготовьте лекарства. Заведите на даче аптечку с препаратами, которые принимаете постоянно и которые можно использовать в качестве скорой помощи — например, если подскочит давление. ❤️ Регулярно измеряйте давление. Держите под рукой тонометр. Так вы сможете быстро проверить уровень артериального давления, если почувствуете себя плохо. 🙅 Откажитесь от курения и алкоголя. Это может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний [1]. 🍏 Питайтесь правильно. Старайтесь покупать как можно меньше колбас и сосисок, замените сладости фруктами. Здоровое питание снижает риск возникновения большинства неинфекционных заболеваний [2]. ☀️ Отдыхайте в обед. С 10 до 16 часов, когда солнце особенно активно, старайтесь больше времени проводить в тени [3]. А в полдень и вовсе откладывайте работу. 💪 Не перегружайте себя. Не работайте в наклонном положении слишком долго — лучше выполнять часть работ, сидя на низкой скамейке. Если почувствуете себя неважно, сразу оставляйте работу. Обострения сердечно-сосудистых заболеваний на даче совсем не редкость. Поэтому, работая на огороде, прислушивайтесь к своему сердцу и берегите себя. ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ «Если у вас есть сердце» в Telegram ❤️ ***** [1] Сердечно-сосудистые заболевания // ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/ (дата обращения — 08.07.2024). [2] Здоровое питание // ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/ (дата обращения — 08.07.2024). [3] Защита от солнца // ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/ (дата обращения — 08.07.2024).