Боул «Мексиканский» — 26 июня 2026 г. в 07:00:00.652
Боул «Мексиканский» КБЖУ: 365 ккал / белки 31 г / жиры 11 г / углеводы 38 г Клетчатка (40% ДН), железо (28%), цинк (20%), витамин C (35%) Улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Ингредиенты: • 120 г отварного риса • 1 ч. л. томатной пасты • 100 г филе минтая • 50 г консервированной фасоли • 50 г консервированной кукурузы • 70 г салата айсберг • 2–3 ст. л. томатного соуса • Щепотка перца чили • Паприка, соль и перец по вкусу Приготовление: Смешайте горячий рис с томатной пастой. Минтай приправьте паприкой, солью и перцем, затем обжарьте на сковороде-гриль до готовности. Нарежьте салат айсберг крупными кусочками. Подготовьте фасоль и кукурузу, при необходимости промойте их водой. Для соуса смешайте томатный соус с небольшим количеством перца чили. Соберите боул: выложите рис, салат, фасоль и кукурузу. Сверху добавьте кусочки минтая и полейте острым томатным соусом. Сохраняйте, чтобы не потерять, и попробуйте как яркий, сытный и полезный обед с мексиканским настроением