Знаете такое упражнение? 🤩
Знаете такое упражнение? 🤩 Усложненная вариация «Rolling Like a Ball». Захватить голеностопы, ноги прямые, перекатиться назад через округлённую спину… и вернуться обратно на седалищные бугры, не потеряв равновесие. Звучит просто? Тогда попробуй 😅 На деле оно требует: ✔️ сильного кора ✔️ спокойного дыхания ✔️ хорошей подвижности позвоночника ✔️ гибкости мышц ног ✔️ и умения не паниковать, когда тело «уезжает» назад Без подготовки мало кто справляется с первого раза. Чувство лёгкости и контроля ✨ Делитесь в комментариях, получилось?)
308 просмотров