ЭН

Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли

Скидки и маркетплейсы · 19 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Иногда мы делаем для других очень много — и всё равно не чувствуем тепла. Потому что де...

Иногда мы делаем для других очень много — и всё равно не чувствуем тепла. Потому что действие может быть адресовано другому, а скрытая надежда — себе. Я соглашаюсь, чтобы не отвергли. Забочусь, чтобы заметили. Работаю без остановки, чтобы почувствовать ценность. Молчу, чтобы сохранить близость. За поведением часто стоит важная потребность: в безопасности, признании, принятии, отдыхе, ясности, свободе. Сама потребность не делает нас слабыми или манипулятивными. Трудности начинаются, когда мы не можем назвать её прямо и пытаемся получить желаемое обходным путём. Практика на сегодня: перед привычным «да» сделайте паузу и спросите: «На что я сейчас надеюсь? Что хочу почувствовать после этого?» Затем найдите более прямой способ позаботиться о потребности. Иногда это просьба. Иногда отказ. Иногда разговор. А иногда — признание, что другой человек не может дать нам то, чего мы от него ждем.