Про зависимость от чужого одобрения
Про зависимость от чужого одобрения Симптом: Вы сильно переживаете, если кто-то посмотрел косо. Покупаете одежду, строите планы и даже выбираете хобби с оглядкой на то, «что скажут люди». Принять решение без внешней проверки на соответствие почти невозможно, а критика вгоняет в штопор на несколько дней. Детская причина: В раннем опыте любовь и принятие выдавались строго дозированно и только за «правильное» поведение. Вы привыкли сканировать реальность на предмет неодобрения, потому что от этого когда-то зависело ваше эмоциональное выживание. Чужое мнение стало компасом, без которого страшно шагнуть. Вывод: Жить с постоянным сканером «что подумают люди» — значит отдать руль от своей жизни в чужие руки. У вас уже есть внутренний компас, просто он заглушен тревогой не понравиться. Ваша жизнь — только ваша, и никто не проживет ее за вас. Вернуть себе право выбирать без оглядки — процесс глубокий, потому что там, внутри, живет ребенок, смертельно боящийся отвержения. В терапии можно дать этой части новый опыт: «Ты хорошая (ий) сам по себе. Ты имеешь право хотеть своего». И этот опыт постепенно становится новой опорой. Написать в Мах👇 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIxJhAFoFmcfGJsK0e1sodjM6795HbncmTEnSjAdHm7rRQPGTI