🔥 “А мы опять это упражнение?”
🔥 “А мы опять это упражнение?” Рубрика Анны Мацкевич Клиент видит знакомое упражнение и немного грустнеет: “Мы же это уже делали”. “А сегодня ничего нового?” “Может, что-нибудь поинтереснее?” И тренеру легко попасть в ловушку: каждую тренировку придумывать новый цирковой номер, лишь бы человек не заскучал. Но тренировка - не лента коротких видео. Чтобы движение стало лучше, а нагрузка действительно росла, к некоторым упражнениям приходится возвращаться. Иногда много раз. Только клиенту важно понимать, что он не просто повторяет одно и то же. Можно сказать: “Упражнение знакомое, но задача сегодня другая. В прошлый раз мы учились держать положение, сегодня добавим вес и посмотрим, сможете ли вы сохранить тот же контроль”. И знакомое упражнение уже ощущается не как повтор, а как следующий шаг. ✅ Что сделать тренеру: 🔹 Объясните, что именно сегодня меняется: вес, амплитуда, темп, количество повторений или качество движения. 🔹 Покажите клиенту, что стало лучше с прошлого раза. 🔹 Не меняйте хорошее упражнение только ради новизны. 🔹 Добавляйте новое там, где оно действительно решает задачу. 🔹 Иногда прямо напоминайте клиенту, зачем вы возвращаетесь к знакомому движению. Разнообразие делает тренировку интереснее. Но прогресс часто начинается там, где человек перестает каждый раз начинать сначала.