ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Сахалинской области"
Лайфстайл · 6 октября 2026 г.
Рекомендации по профилактике ОРВИ у пожилых людей
Рекомендации по профилактике ОРВИ у пожилых людей Люди старше 60 лет, имеют более высокий риск развития осложнений от ОРВИ. Это связано с возрастными изменениями в иммунной системе, которые делают организм менее способным бороться с инфекциями. Осложнения ОРВИ у пожилых затрагивают не только лёгкие, но и сердце, мозг, почки. Риск многократно возрастает при присоединении вторичной бактериальной инфекции. Для профилактики ОРВИ у пожилых людей необходимо соблюдать следующие меры: Правильное питание. В рационе включить продукты, богатые витаминами и минералами, которые помогают укрепить иммунную систему. Это могут свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки (мясо, рыба, бобовые). По рекомендации врача принять курс поливитаминных комплексов (с витамином D, C, E, группы B, цинком, селеном). Физическая активность. Для улучшения кровообращения и поддержания иммунной системы необходимы физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, плаванье, ходьба. Перед началом занятия необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашего здоровья. Полноценный сон. Необходимо спать 7–8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Сон помогает организму восстанавливаться. Соблюдение гигиены: Тщательное мытье рук с мылом после прогулок, посещения общественных мест, перед едой. Использование антисептика, для обработки часто используемых предметов (телефон, пульт). Ограничение контактов в эпидемический сезон. Избегать мест массового скопления людей, использование одноразовых масок (её нужно менять каждые 2 часа). Старайтесь держаться на расстоянии от людей с явными признаками заболевания. Здоровый микроклимат дома. Регулярно проветривание жилых комнат, влажная уборка, использование в отопительный сезон увлажнителей. Контроль за хроническими заболевания. Необходимо регулярно принимать назначенные врачом препараты, следить за показателями (уровень сахара, давление) и планово посещать специалиста. Это помогает организму лучше противостоять инфекциям. ❗Вакцинация как основной метод защиты: Вакцинация от гриппа для пожилых — самый эффективный способ предотвратить тяжёлое течение болезни и её осложнения. Вакцинация снижает риск смерти от гриппа на 48% и вероятность госпитализации на 27% среди пожилых людей, проживающих в домашних условиях. Лучшее время для вакцинации от гриппа — период с сентября по ноябрь. Иммунитет от гриппа формируется в течение 2-4 недель и сохраняется в течение одного года. Поэтому необходимо прививаться ежегодно. #фбузСахалин