ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Сахалинской области"
Лайфстайл · 21 октября 2026 г.
Всемирный день профилактики йододефицита. Йододефицит подавляет иммунную ...
Всемирный день профилактики йододефицита. Йододефицит подавляет иммунную систему как напрямую, так и опосредованно – через снижение функции щитовидной железы. Сам по себе йод является мощным антиоксидантом и важным участником защиты организма от патогенов, поэтому его нехватка делает человека беззащитным перед вирусами и бактериями. Недостаток йода бьет по защитным силам организма по двум основным направлениям: опосредованное влияние (через гормоны щитовидной железы), прямое влияние. ✅1. Опосредованное влияние (через гормоны щитовидной железы) Йод – главный строительный компонент для гормонов щитовидной железы (тироксин Т4 и трийодтиронина Т3). При его нехватке развивается гипотиреоз, который замедляет все обменные процессы, включая работу иммунитета: • Замедление созревания иммунных клеток: Гормоны щитовидной железы регулируют деление и специализацию клеток крови. При гипотиреозе снижается выработка и активность лимфоцитов и фагоцитов. • Нарушение синтеза защитных белков: Снижается выработка антител (иммуноглобулинов), которые распознают и нейтрализуют вирусы. • Снижение барьерных функций: Замедляется обновление клеток кожи и слизистых оболочек (первой линии обороны организма), что облегчает проникновение инфекции внутрь. ✅2. Прямое влияние йода на клетки иммунитета Сам микроэлемент накапливается не только в щитовидной железе, но и в клетках иммунной системы (например, в лейкоцитах): а) Угнетение фагоцита: Нейтрофилы и макрофаги используют йод для выработки активных форм кислорода и проведения «окислительного взрыва» с помощью которого они буквально переваривают бактерии и вирусы. Без йода их способность уничтожать патогены падает. б). Снижение антиоксидантной защиты: Йод нейтрализует свободные радикалы. Его дефицит приводит к повреждению самих иммунных клеток в очаге воспаления. К чему это приводит? Клинически изменения показателей иммунной системы при нехватке йода могут не укладываться в рамки какой-то конкретной иммунопаталогии но служат серьезным модифицирующим фактором. Человек с дефицитом йода сталкивается со слабостью иммунитета что проявляется в - частых и затяжных простудных заболеваниях (ОРВИ, грипп); - переходе острых инфекций в хроническую форму; - высоком риске развития грибковых и бактериальных осложнений. Для предотвращения этих последствий ВОЗ и эндокринологии рекомендуют взрослым ежедневно потреблять 150 мкг йода (основной источник профилактики – йодированная соль и продукты, богатые йодом). В случае выраженных симптомов необходимо обратиться к врачу для проверки уровня тиреоидных гормонов и проведения УЗИ щитовидной железы. ❗Продукты с высоким содержанием йода: Морская капуста (ламинария) – содержание йода от 500-3000мкг; печень трески – 350 мкг; треска – 130-150 мкг; креветки, кальмары – 90-110 мкг; чернослив – 13 мкг; грудка индейки – 11 мкг. #фбузСахалин