Завтра 1 сентября. И для кого-то тревога снова решит, как пройдёт этот день.
Завтра 1 сентября. И для кого-то тревога снова решит, как пройдёт этот день. Родители поведут детей на школьные линейки. Будут фотографировать, поправлять букеты, смотреть на своих детей и проживать вместе с ними этот день. Но я знаю, что для некоторых родителей всё будет немного иначе. Кто-то не пойдёт на линейку, потому что там много людей и страшно, что станет плохо. Кто-то придёт, но вместо того, чтобы смотреть на ребёнка, будет следить за сердцебиением, дыханием или головокружением. Кто-то заранее найдёт место поближе к выходу. А кто-то останется дома, потому что мысль «а вдруг со мной что-нибудь случится?» окажется сильнее. И вот это, на мой взгляд, одна из главных проблем тревожного расстройства, о которой мы говорим недостаточно. Тревога забирает у человека не только спокойствие. Она постепенно начинает решать, как ему жить. Сначала вы отказываетесь от одной поездки. Потом не идёте на праздник, потому что там много людей, не едете далеко от дома, пропускаете выступление ребёнка или отказываетесь от отпуска. И каждый отдельный случай вроде бы не выглядит катастрофой: «Ничего страшного, в следующий раз». Только из этих «следующих разов» постепенно складываются месяцы, а иногда и годы. Поэтому если завтра тревога не позволит вам пойти на линейку своего ребёнка или вы будете там физически, но всё внимание снова уйдёт на борьбу со своим состоянием, я предлагаю не ругать себя и не давать себе очередное обещание: «Вот когда мне станет лучше, тогда я начну нормально жить». Лучше пусть завтрашний день станет поводом наконец начать менять то, что происходит. Впереди ещё много важных событий: дни рождения, соревнования, выступления, поездки, выпускные. И ещё больше совершенно обычных дней рядом с детьми, которые тоже не хочется отдавать тревоге. Работа с тревожным расстройством нужна не для того, чтобы никогда больше не тревожиться. Она нужна для того, чтобы тревога перестала определять ваши решения. Чтобы вы могли поехать, даже если волнуетесь, пойти, даже если возникли неприятные ощущения, остаться, даже если появилась мысль «а вдруг мне станет плохо», и постепенно снова начать выбирать свою жизнь самостоятельно. Навигация | Кто я | YouTube | VK Video | Отзывы | Свобода от тревоги, паники и страхов